What would you do? / Que harían ustedes?

Hello everyone.

I share with you my situation and I would like to know your opinions and advice about it.

Almost a year ago I moved to a new apartment, the truth is everything has been wonderful, except for a situation with a neighbor, it turns out that he is a young man, he is an airline pilot and it seems that his sleeping hours are reversed, because he and his girlfriend used to make a lot of noise at nights, noises like loud music, laughters, loud voice tones and even sexual screams. At first I tried not to give it much importance, but over time this began to affect me, to the point that I wanted to leave the apartment, we put a wall to soundproof part of the room, and even so, they were still make noise, I began to have a burning feeling in the abdomen, a fear at bedtime, just could not stand to hear them at all, I began to feel anxiety, and stressed me to think that I would hear them, and those thoughts would not let me sleep, although sometimes they did not make noise, I was expecting that they would do it.

The noise was reduced, we talked to the building management to intervene, and they lowered their noise level, now I can sleep much better, I don't hear them, only from time to time, and only their voices, the music didn't play again, nor did I hear the sexual noises again.

But sometimes when I can hear their voices, especially the laughter of the neighbor's girlfriend, I feel the burning in my stomach and I feel afraid. I have been applying different exercises to control this and I am controlling it better and better, but I still have some way to go.

I would like to know what you would do in my place?

Thank you for taking the time to read it.

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Hola a todos.

Les comparto mi situación y me gustaría saber sus opiniones y consejos al respecto.

Hace casi un año me mudé a un nuevo apartamento, la verdad todo ha sido maravilloso, excepto una situación con un vecino, resulta que es un hombre joven, es piloto de avión y al parece sus horas de sueño están invertidas, por que él y su novia solían hacer mucho ruido en las noches, ruidos como música ha muy alto volumen, risas, tonos de voz muy alto y hasta gritos sexuales. Al principio intenté no darle mucha importancia, pero con el tiempo esto me comenzó a afectar, a tal punto que quería irme del apartamento, pusimos un muro para insonorizar parte de la habitación, y aun así, se les seguía escuchando ruido, comencé a tener un sentimiento de ardor en el abdomen, un miedo a la hora de ir a dormir, simplemente ya no soportaba escucharlo para nada, me comenzó a dar ansiedad y me estresaba pensar en que los escucharía y esos pensamientos no me dejaban dormir, aunque aveces ni hicieran ruido, estaba a la expectativa de que lo harían.

El ruido se redujo, hablamos con la administración del edificio para que intervinieran, y ellos bajaron su nivel de ruido, ahora puedo dormir mucho mejor, no los escucho, solo de vez en cuando, y solo sus voces, la música no volvió a sonar, ni volví a escuchar los ruidos sexuales.

Pero aveces cuando logro escuchar sus voces, sobretodo la risa de la novia del vecino, siento el sentimiento de ardor en el estomago y siento miedo. He estado aplicando diferentes ejercicios para controlar esto y lo cada vez lo controlo mejor, pero todavía me falta un poco.

Quisiera saber ustedes que harían en mi lugar?

Gracias por tomarse el tiempo para leer.